Wenn ich alles besonders gut und besonders gründlich erledigen will, ist das oftmals mit viel Anstrengung verbunden und kann zu einem Gefühl von Schwere führen. Der eigene Perfektionismus kann zu einer regelrechten Hürde werden: Der hohe Anspruch verhindert, dass ich mit einer Aufgabe überhaupt anfange, weil sie nicht bewältigbar erscheint.
Wie kann ich meinem Perfektionismus Grenzen setzen und dadurch mehr Zeit, Lebensfreude und Leichtigkeit gewinnen?
Darüber hinaus sammeln wir ganz praktische Ideen, die uns beim Aussortieren und Loslassen konkret helfen können.
Ich freue mich auf einen anregenden Austausch!
Mittwoch, 6. November 2024, Beginn 19 Uhr
Veranstaltungsort: BEGINE Treffpunkt und Kultur für Frauen e. V., Potsdamer Str. 139, 10783 Berlin-Schöneberg
Wer besitzt sie nicht: Stapelweise Zeitschriften, die zu schade sind zum Wegwerfen – aber dennoch nie wieder gelesen werden. Warum also nicht gemeinsam kreativ werden und daraus Collagen gestalten: Geburtstagskarten, Wandbilder, Geschenkpapier…
Beim gemeinsamen Basteln können wir uns außerdem wunderbar über das Loslassen unterhalten und Tipps austauschen.
Das äußere Loslassen stärkt das innere Loslassen, die seelische Leichtigkeit, verbunden mit der Freude, die das gemeinschaftliche kreative Tun und der Austausch mit anderen Frauen auslösen.
Bitte mitbringen: Zeitschriften (max. 7), Schere und Klebstoff, falls vorhanden
Mittwoch, den 23. Oktober 2024, Beginn 19 Uhr
Veranstaltungsort: Frauenladen Paula, Langhansstraße 141, 13086 Berlin – Weißensee
Ein glückliches und erfülltes Leben führen – wer möchte das nicht? Aber das Leben macht es uns nicht immer leicht. Wie kann ich mit Belastungen im Alltag gut umgehen und lernen, sie loszulassen? Wie kann es mir gelingen, mein ausgeprägtes Pflichtgefühl oder meine kritische innere Stimme zu zähmen? Das Wohlwollen ist ein wesentlicher Schlüssel zur Leichtigkeit und Zufriedenheit. Der Weg zum Glück liegt in mir selbst – aber wie kann ich ihn finden? Und welche Rolle spielt mein Bauchgefühl dabei?
Samstag, 4. Mai, 13.00 – 13.45 Uhr
Fachvortrag
„Die Krux mit dem Ehrenamt“
Die Rolle der eigenen Motivation als Motor der ehrenamtlichen Tätigkeit
Unterschiedliche Motivationen sich zu engagieren und unterschiedliche Selbstverständnisse des eigenen Engagements – Wie geht das zusammen? Wie können Rahmenbedingungen für ein gelingendes Miteinander aussehen, das Unterschiedlichkeit im Engagement zulässt? Und warum ist es hilfreich, die innere Motivation für das eigene Engagement zu kennen? Welche Rolle spielen dabei Dankbarkeit oder Anerkennung?
Beim Aussortieren, Loslassen und Entrümpeln geht es immer auch darum, Entscheidungen zu treffen. Das fällt vielen Menschen schwer. Was sind die Befürchtungen, die uns daran hindern, klare Entscheidungen zu treffen? Was wollen wir vermeiden, indem wir uns scheinbar nicht entscheiden? Es braucht Mut, sich aktiv zu entscheiden. Wie also können wir mutiger werden? Wie können wir die Konsequenzen unserer Entscheidungen gut integrieren? Die eigenen Bedürfnisse zu erkunden kann dabei helfen, gute Entscheidungen für sich zu treffen. Darüber hinaus sammeln wir ganz praktische Ideen, die uns beim Aussortieren und Loslassen konkret helfen können.
Ich freue mich auf einen anregenden Austausch!
Donnerstag, 25. April 2024, Beginn 19 Uhr
Veranstaltungsort: BEGINE Treffpunkt und Kultur für Frauen e. V., Potsdamer Str. 139, 10783 Berlin-Schöneberg
„Das ist noch zu gut zum Wegwerfen!“ – Wer diesen Satz verinnerlicht hat, hat es schwer beim Entrümpeln. Das schlechte Gewissen verführt uns dazu, an Gegenständen festzuhalten, auch wenn wir sie schon lange nicht mehr nutzen. Kaum nehmen wir einen Gegenstand in die Hand, um ihn wegzugeben oder zu entsorgen, schon meldet sich die innere Stimme: „Das kannst du doch nicht machen! Das könnte doch noch jemand gebrauchen.“
Wie kann ich mit meinem schlechten Gewissen umgehen, sodass ich ihm weniger Macht einräume und selbst bestimme, was ich will und was zu mir passt? Was kann ich tun, dass es mir leichter fällt, ungenutzte Sachen auszusortieren?
Do., 30. November 2023, Beginn 18.30 Uhr
Veranstaltungsort: BEGINE Treffpunkt und Kultur für Frauen e. V., Potsdamer Str. 139, 10783 Berlin-Schöneberg
Viele Menschen sammeln Dinge, ohne dass das problematisch wäre. Belastend wird es erst dann, wenn uns alles über den Kopf wächst. Wenn wir uns von unseren Ansammlungen gestresst fühlen. Wenn wir nicht mehr wissen, wie wir das alles bewältigen sollen.
Wie kommt es dazu, dass wir zu viel ansammeln? Was macht es uns so schwer, Sachen auszusortieren und loszulassen? Und was könnte es uns leichter machen, damit zu beginnen?
Montag, 20. November 2023, Beginn 18.00
Verantstaltungsort: Stadtteilzentrum Pankow, Selbsthilfekontaktstelle, Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin
